Comment La Colère Peut - Elle Se Calmer?

En cas d 'indignation, le rythme cardiaque s' accélère en 7 à 10 secondes - l' accélération cardiaque est la manifestation la plus importante et un facteur important qui influe sur d 'autres réactions.

Puis nous commençons à nous fâcher - Comment pouvons - nous nous calmer à ce moment - là?

Les psychologues ont trouvé plusieurs tactiques pour faire face à la colère qui, bien sûr, n 'ont pas nécessairement pris effet immédiatement, mais si nous utilisons davantage ces méthodes pour résoudre les conflits ou si nous essayons de les utiliser pour communiquer avec les gens, ces formations habituelles peuvent être très efficaces lorsque nous sommes confrontés à des conflits soudains.

Une tactique: correction de malentendus

Il est nécessaire de contrôler ceux qui n'ont pas la pensée rationnelle, il entraîne une image floue dans nos esprits, nous faire perdre notre capacité de jugement et d'analyse, plus facilement à d'autres en colère.

Les erreurs les plus courantes sont les suivantes: arbitraire, négliger d 'autres aspects positifs pour un facteur négatif; supergénéralis, c' est résumer un groupe de personnes en fonction de leurs caractéristiques et élargir les contradiction; subsubjectif, mesurer le comportement d 'autrui de son point de vue, par exemple en cas de retard d' un collègue, qui pense qu 'il est certain qu' il est en retard, sans tenir compte de la situation réelle; la « modélisation de théâtre », quelle que soit la réalité, elle estime qu 'une situation peut se produire, la réalisation de cette situation; l' étiqueétiquetage, à l 'avance appappappappappappappà quelqu' une chose à lui, pour le juger.A condition que

Pleinement écouter les autres, y compris la manifestation de votre corps: Regarde dans les yeux, avec l'autre parle de rythme, ceci peut vous aider à trouver des différences entre vous.

La patience d'écoute est afin de saisir une information correcte, par exemple, un rendez - vous très important, l'autre partie a est très en retard, si tu as vu il a accusé en colère l'un de l'autre, la dispute est susceptible de cette épidémie.

Si vous lui donner une chance, ça aurait été différent.

Considérer son point de vue, peut - être qu'il a rencontré de circonstances particulières, est également inquiet?

Donner son avis, la réalité et précise les exigences de l'autre partie, plutôt que de lui apprendre.

Pas de discussion, pas de sujet, pas l'un à l'autre à une conclusion, à savoir que toute personne ne voulait pas que quelqu'un lui a dit, "Tu est l'un de ces produits, n'a pas sauvé.

Dur de suggestions souvent mal, de sorte qu'il ne peut pas en conflit psychologique, d'établir un dialogue, de frustration, de l'un à l'autre et même de produire la vengeance, mais innocent, tu croyais que tu des gens, les gens le reconnaissant.

Pour éviter les affrontements directs, on peut attendre que les deux parties se calment pour essayer à nouveau de communiquer.