5가지 좋은 지방이 더 건강하게 살게 해.

차류 지방.

녹차의 지방 함량은 1.1%, 우롱차의 지방 함량이 2.4%였다.

이런 모처럼 얻은 차 류 지방 이불

오바마의 부인은 매일 녹차 한 잔과 홍차 한 잔과 우롱차 한 잔을 마시기 위해서다.

특히 우롱차는 반발효차 때문에 지방 함량이 홍차, 녹차보다 약간 높다.

우롱차의 난위 효과가 좋아 겨울에 마시기에 가장 좋다.

흑목이버섯 지방.

흑목이버섯 속의 지방 함량은 0.6%에 불과하지만 흑목이버섯 속의 지방은 신체 배독에 참여하며 자주 식용으로 통변과 혈압을 강하게 할 수 있다. 이는 바로'우질지방'이 되는 것이다.

맥주 지방.

맥주 지방은 주로 술을 빚는 맥아, 맥아 지방의 함량이 3.9%로, 호르몬 수준과 미용을 조절하는 것으로 나타났다.

바나나 지방.

바나나 속의 지방함량은 매우 적지만 뇌분비엔도르핀을 촉진시켜 스트레스를 줄일 수 있다.

일반적으로 저녁 식사 후 여성의 체내 수준이 가장 높고, 이때 바나나를 먹으면 기분이 좋고 웃음이 많을 수 있다.

바나나를 잘라 요구르트에 비벼 넣는 것도 좋은 방법이다.

간장 지방.

간장의 원료는 콩, 지방의 작용은 콩류 지방과 비슷하다. 에스트로겐 수준을 조절할 수 있다.

평소에는 간장으로 소금을 대신해 짠맛과 신선함을 동시에 얻을 수 있다.

그러나 간장 중 나트륨 함량이 낮지 않기 때문에 한소금처럼 제한되어야 한다는 점이다.